酵素ドリンクの飲み方 | ファスティングに挑戦!酵素ドリンクの飲み方をご紹介

ファスティングに挑戦!酵素ドリンクの飲み方をご紹介
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ファスティングに挑戦 | 08月05日更新

酵素ドリンクの飲み方

酵素ドリンクは通常、ファスティングと組み合わせて飲むと良いとされています。
その飲み方は、断食の期間中であれば空腹を感じたときに飲むようにします。

断食の前には通常、準備期間として、胃を慣らす期間を設けます。
食べるものを徐々に減らし、消化の悪いたんぱく質や油物を取らないようにします。
そして、食べる量も腹8分目程度をキープして、普段大きくなってしまった胃を小さくしていくのです。
この時点で、少々断食に備えて空腹を感じても食べないということに慣れていきます。
いきなり断食期間に入るわけではないので、この点無理が無いといえます。

それでも、酵素ドリンクだけでは食事に意識が向いてしまうという人もいるでしょう。
ファスティングの最中は、食べないことで余計にストレスが溜まってしまうといいます。
酵素ドリンクや水を飲んで胃を膨らませても、心理的な欲求は満たすことが出来ません。
このため、なるべく何か気を紛らわせることに集中するのをお勧めします。
たとえば手芸や買い物や映画鑑賞といった、ゆったりと過ごせるものが良いでしょう。

もし、いきなりのファスティングに自信が無い人は、プチ断食に挑戦してみるのも良いかもしれません。
夕食だけ酵素ドリンクを飲むなど、一食だけ置き換えるのです。
こうした取り組みだけでも、緩やかながらも十分な効果を期待できます。

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