酵素ドリンクの使用量 | ファスティングに挑戦!酵素ドリンクの飲み方をご紹介

ファスティングに挑戦!酵素ドリンクの飲み方をご紹介
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ファスティングに挑戦 | 08月05日更新

酵素ドリンクの使用量

酵素ドリンクをファスティングで利用するときには、使用量を確認しておく必要があります。
市販されている酵素ドリンクには通常、使用の目安として一日に飲む量が書いてあります。
多くのもので、3回〜9回に分けて飲むように指標を設けてあるようです。

回数と量は重要で、酵素を効率よく摂取するには間隔をあけて規定量を飲まなければなりません。
少なすぎると期待する効果が得られず、せっかくのファスティングが無駄になってしまいます。
また、食べない・飲まないことで一時的に体重が落ちるかもしれませんが、酵素と栄養が体に入らないので、体調を崩したり、美容効果が得られなかったり、リバウンドしやすくなってしまう事すらあります。
ファスティングがただのダイエットではなく、美容目的のデトックス効果を期待していることも忘れてはなりません。
時間を計って一定の間隔をあけて飲むほうが成功しやすいようです。

飲む際には、原液のままでも飲めるものもあれば、薄めるタイプもあります。
空腹を紛らわせるのが目的なら、炭酸水で割って飲むのが良いかもしれません。
ただし、炭酸水には砂糖が入っていないものを選びましょう。

そのほかの注意点としては、酵素ドリンクとは別で水を一日2リットル飲むようにしましょう。
栄養補給と同じくらい、水分の摂取も欠かせないのです。

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